Vivemos numa época em que sabemos cada vez mais sobre o mundo... mas, muitas vezes, conhecemos cada vez menos sobre nós próprios.
A vida não abranda.
Os dias sucedem-se a uma velocidade impressionante. A agenda enche-se, as notificações não param, as responsabilidades multiplicam-se e, quase sem darmos conta, passamos semanas, meses ou até anos a viver em piloto automático.
A verdade é simples: a vida não tem botão de pausa.
Não podemos colocá-la em standby enquanto recuperamos o fôlego. Não podemos voltar atrás para viver um dia que já passou.
E talvez seja exatamente por isso que precisamos, de vez em quando, de parar.
Não para desistir.
Não para fugir.
Mas para nos reencontrarmos.
O maior ruído nem sempre está à nossa volta
- Vivemos rodeados de sons
- Telemóveis
- Televisões
- Redes sociais
- Notícias
- Mensagens
- Trânsito
- Conversas
- Obrigações
Mas existe um ruído ainda maior: o que acontece dentro da nossa mente.
- Pensamentos que não param
- Preocupações constantes
- Listas intermináveis do que falta fazer
- Comparações
- Medos
- Ansiedade
Quantas vezes o silêncio nos incomoda simplesmente porque nos obriga a ouvir aquilo que temos vindo a evitar?
Perguntas que merecem alguns minutos de silêncio
- Há quanto tempo não fica verdadeiramente sozinho consigo?
- Quando foi a última vez que ouviu os pássaros sem pegar no telemóvel?
- Ainda se lembra da sensação de caminhar sem pressa?
- Sabe distinguir aquilo que realmente deseja daquilo que os outros esperam de si?
- Se desligasse todas as distrações durante uma hora… o que descobriria sobre si próprio?
Talvez as respostas estejam lá.
Apenas ficaram escondidas pelo excesso de ruído.
O silêncio também comunica
- O silêncio não é vazio
- É espaço
- É respiração
- É consciência
- É nele que muitas vezes encontramos respostas que procurámos durante meses.
Cada pessoa encontra esse silêncio de forma diferente.
- Uns precisam de caminhar junto ao mar
- Outros preferem uma floresta
- Há quem encontre paz a observar uma cascata, uma montanha ou simplesmente o nascer do sol
- Alguns gostam de ouvir música tranquila
- Outros preferem apenas o som do vento nas árvores, da chuva ou das ondas
- Não existe uma forma certa
- Existe apenas aquela que faz sentido para si.
Pequenos momentos podem transformar um dia
Não precisa de reservar um retiro de uma semana.
Pode começar hoje.
Experimente:
- Caminhar durante 20 minutos sem telemóvel.
- Sentar-se num jardim apenas a observar a natureza.
- Ouvir música relaxante de olhos fechados.
- Respirar profundamente durante cinco minutos antes de iniciar o trabalho.
- Contemplar um pôr do sol sem fotografar o momento.
- Escrever num caderno aquilo que sente, sem filtros.
- Agradecer três coisas boas antes de dormir.
São gestos simples.
Mas muitas mudanças profundas começam precisamente assim.
O verdadeiro movimento começa dentro de nós
No Projeto Ser em Movimento, acreditamos que crescer não significa fazer cada vez mais.
- Significa viver cada vez melhor
- Ser mais consciente
- Mais presente
- Mais equilibrado
- Há momentos em que o maior passo em frente é, precisamente, parar.
Porque só quando reduzimos o ritmo conseguimos perceber se estamos realmente a caminhar na direção certa.
- A velocidade impressiona
- A consciência transforma
Hoje deixo-lhe um desafio
Escolha um lugar onde se sinta bem.
- Pode ser um banco de jardim
- Uma praia
- Um rio
- Uma montanha
- O quintal da sua casa
- Ou simplesmente uma cadeira junto à janela.
Desligue o telemóvel durante alguns minutos.
- Respire
- Observe
- Escute
- Não tente controlar os pensamentos
- Deixe-os passar
- Permita-se apenas estar presente.
Talvez descubra que aquilo que procurava há tanto tempo nunca esteve longe.
Estava apenas escondido por baixo do ruído.
"Todos os problemas da humanidade derivam da incapacidade do homem de permanecer tranquilamente sozinho num quarto." Blaise Pascal
Para refletir…
E se o próximo passo mais importante da sua vida não fosse correr mais depressa…
…mas ter a coragem de parar por alguns minutos e voltar a ouvir a pessoa que sempre esteve consigo?
Porque, no fim, o destino mais importante que alguma vez iremos encontrar é o caminho de regresso a nós próprios.
Projeto Ser em Movimento
Porque viver em movimento não é viver em constante aceleração. É saber quando avançar… e quando parar para voltar a sentir a vida.
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