"Um barco não afunda por causa da água que o rodeia. Afunda quando deixa entrar a água para o seu interior."
Esta frase, simples mas profundamente verdadeira, é uma poderosa metáfora para a vida.
Todos nós enfrentamos dificuldades. Existem dias em que surgem problemas no trabalho, conflitos familiares, preocupações financeiras, problemas de saúde ou desafios que parecem demasiado grandes para serem ultrapassados.
Esses acontecimentos são como o mar.
O mar pode estar calmo ou revolto. Nem sempre temos o poder de controlar as ondas, o vento ou a tempestade.
Mas existe algo que podemos controlar.
A água que deixamos entrar no barco.
O verdadeiro perigo nem sempre está no exterior
No Projeto Ser em Movimento acreditamos que o Ser Humano está em constante transformação. Crescemos, aprendemos, adaptamo-nos e evoluímos.
Contudo, muitas vezes, aquilo que nos impede de continuar não são os acontecimentos.
São os pensamentos que deixamos instalar.
Um comentário menos agradável pode transformar-se em horas de sofrimento.
Um erro pode tornar-se, na nossa mente, a prova de que "não somos capazes".
Uma dificuldade financeira pode levar-nos a acreditar que "nunca vamos conseguir sair desta situação".
Uma crítica pode convencer-nos de que "ninguém reconhece o nosso valor".
O acontecimento foi apenas uma gota de água.
O problema começou quando essa água entrou para dentro do barco.
Nem todos os pensamentos dizem a verdade
Há uma ideia muito importante que raramente nos ensinam:
- Pensar uma coisa não significa que essa coisa seja verdadeira.
O cérebro humano procura constantemente interpretar a realidade. Fá-lo para nos proteger, antecipar perigos e preparar respostas.
Mas essa proteção nem sempre é correta.
Por vezes, a nossa mente cria cenários que nunca irão acontecer.
Outras vezes interpreta intenções que os outros nunca tiveram.
Amplifica pequenos problemas.
Recorda falhas antigas.
Ignora sucessos.
Compara-nos com pessoas cuja realidade e contexto desconhecemos.
É como colocar óculos escuros num dia de sol e concluir que o mundo perdeu a luz.
A realidade continua igual.
Foi apenas a lente através da qual a observámos que mudou.
Quando acreditamos em todos os pensamentos…
Imagine que recebe uma mensagem do seu chefe:
"Precisamos de falar amanhã."
Em poucos segundos, a mente pode começar a construir uma história completa.
"Vou ser despedido."
"Fiz alguma coisa mal."
"Perdi a confiança da empresa."
Passa a noite sem dormir.
No dia seguinte descobre que apenas lhe queriam propor um novo projeto.
Nada aconteceu.
A tempestade existiu apenas dentro do barco.
Quantas vezes sofremos antecipadamente por acontecimentos que nunca chegam a existir?
O barco precisa de manutenção
Tal como um barco necessita de ser inspeccionado regularmente para retirar a água acumulada, também nós precisamos de cuidar da nossa mente.
Não significa ignorar emoções nem fingir que tudo está bem.
Significa aprender a observar os pensamentos antes de acreditar neles.
Podemos perguntar:
- Este pensamento corresponde a um facto ou é apenas uma interpretação?
- Que provas tenho de que isto é verdade?
- Haverá outra explicação possível?
- Estou a imaginar o pior cenário?
- O que diria a um amigo se ele estivesse a pensar desta forma?
Estas perguntas funcionam como uma bomba de escoamento da água.
Não eliminam a tempestade.
Mas impedem que ela nos afunde.
Ser em Movimento é também vigiar os pensamentos
Cuidamos do corpo através da alimentação, do descanso e do exercício.
Mas também precisamos de cuidar da qualidade dos nossos pensamentos.
Os pensamentos influenciam as emoções.
As emoções influenciam as decisões.
As decisões moldam os hábitos.
Os hábitos constroem o nosso futuro.
É por isso que, no Projeto Ser em Movimento, acreditamos que a mudança começa muitas vezes num lugar invisível: a forma como falamos connosco próprios.
Não podemos controlar todas as tempestades da vida.
Mas podemos decidir quanta água deixamos entrar no nosso barco.
E essa escolha pode fazer toda a diferença entre apenas sobreviver… ou continuar a navegar com confiança, equilíbrio e esperança.
"A mente é tudo. Aquilo que pensamos, tornamo-nos." Buda
Talvez hoje seja um bom momento para fazer uma pequena pausa e perguntar a si próprio:
Que pensamentos estou a deixar entrar no meu barco?
Porque, muitas vezes, aquilo que ameaça a nossa tranquilidade não é o mar que nos rodeia…
É a água que decidimos transportar dentro de nós.
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