Plano de Ação para o teu Vision board

 

🚀 Plano de Ação Essencial 

(leve, intuitivo e orientado para o movimento)

1. Acordar a Visão (20-30 min)

Escolhe uma área da tua vida para começar. Só uma.
Pode ser a que mais dói ou a que mais brilha.

Perguntas guia:

• O que está a faltar aqui?

• O que desejo profundamente viver?

• Como me quero sentir quando isto mudar?

Escreve frases soltas. Não busques perfeição. Só verdade.

 

2. Intencionar (15-20 min)

Cria uma frase de direção, algo que te alinhe e inspire.
Curta, forte, sincera.

Exemplos:

• “Escolho a minha energia antes das tarefas.”

• “Crio prosperidade com leveza e responsabilidade.”

• “Sou presença e consistência naquilo que importa.”

Cola esta frase (ou imagem que a represente) no topo do teu vision board.

3. Materializar a Visão (40-60 min)

Agora sim: imagens, palavras, símbolos.
Pensa nisto como um convite e não como uma obrigação.

Organiza por:

• Sensações que queres viver

• Hábitos que queres incorporar

• Resultados que te emocionam

Se estiver difícil, pergunta:

“Se eu tivesse de escolher apenas 3 sonhos prioritários para este ano, quais seriam?”

Coloca-os no centro.

4. O Primeiro Passo (10-15 min)

Converte pelo menos um sonho em movimento.
Procura a menor ação possível que te aproxima, hoje, já.

Exemplos:
📥 enviar um email-chave
🧺 arrumar um espaço que simboliza recomeço
📅 marcar uma consulta / reunião / formação
🚶‍♀️ caminhar 10 min para ativar o corpo e a mente
💸 rever um débito automático ou despesa que pesa

Pergunta:

“O que posso fazer nos próximos 60 minutos que o meu futuro agradeceria?”

Faz. Antes de duvidar.

5. Ritual de Continuidade (5 min)

Cria um mini acordo contigo, simples e respeitador.

📌 Exemplo de compromisso:

“Todos os domingos, 10 minutos para rever e ajustar.”
“Todos os dias, 5 respirações conscientes antes de começar.”

Pequeno. Real. Mantém-te em movimento.

Nota: De nada adianta projetar ações para o futuro sem que sejam monitorizaveis.

💛 Lembra-te

O vision board é um diálogo contigo mesmo(a), não um exame.
Ele existe para te lembrar, não para te cobrar.
E cada ajuste é prova de evolução, não de falha.

O teu ano não se constrói em 365 dias.
Constrói-se um momento consciente de cada vez.
E hoje… já começaste. 🌱✨