Como Moldam o Nosso Cérebro e a Nossa Realidade
Já te perguntaste quantas vezes por dia tens os mesmos pensamentos?
E se esses pensamentos não forem neutros… mas estiverem a moldar, de forma invisível, a forma como vês o mundo, como te sentes e até as tuas escolhas?
Vivemos rodeados de estímulos. Mas a verdade é que não reparamos em tudo. Porquê? Porque o nosso cérebro é inteligente… e seletivo. Ele filtra. E é aqui que entra um dos sistemas mais fascinantes que temos no cérebro: o Sistema de Ativação Reticular.
Este sistema funciona como uma “porta” entre o que o nosso cérebro capta e aquilo a que damos realmente atenção. Ou seja, ele filtra o que é importante para nós. E adivinha quem programa esse filtro? Os nossos pensamentos e crenças.
Quando acreditamos em algo, seja sobre nós próprios, sobre os outros ou sobre a vida, o cérebro começa a procurar, de forma inconsciente, provas que confirmem essa crença. Isto reforça os mesmos caminhos neuronais, criando padrões automáticos. Um ciclo que pode ser positivo… ou profundamente limitador.
Se acreditares que não és capaz, o teu cérebro vai mostrar-te tudo o que confirma isso. Mas se começares a acreditar que és capaz, ele fará o mesmo, só que ao teu favor.
Este é o poder transformador da neuroplasticidade: o cérebro pode mudar. Mas para isso, é preciso consciência, intenção e prática.
✍️ Exercício Prático: O Diário do Pensamento-Chave
Durante os próximos 3 dias, tira 5 minutos ao final do dia para responder a estas perguntas num caderno ou aplicação de notas:
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Qual foi o pensamento mais repetido que tive hoje sobre mim mesmo(a)?
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Este pensamento fez-me sentir mais leve ou mais pesado/a?
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Se fosse uma crença, que crença estaria por detrás dele?
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Esta crença está a servir-me ou a limitar-me?
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Que novo pensamento posso escolher conscientemente para amanhã?
💡 Dica: não julgues o que surge. Observa com curiosidade e compaixão. É assim que começa a verdadeira transformação.
Neste blog, vamos continuar a explorar:
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Como se formam os padrões de pensamento;
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Como funcionam as conexões cerebrais;
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E o que podemos fazer, passo a passo, para transformar a mente… e a vida.
Segue este espaço e vem descobrir como alinhar os teus pensamentos com a vida que desejas construir. Se fizer sentido para ti ajuda a divulgar, o conhecimento é para todos.
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