Gestão de Tempo vs Gestão de Energia - Qual a melhor abordagem?

 

Qual é a Melhor Abordagem?

Quando se fala em produtividade e eficiência, muitas vezes pensa-se em como gerir melhor o tempo. No entanto, uma abordagem que tem ganho popularidade é a gestão de energia. Vamos explorar estas duas estratégias e descobrir alguns exercícios práticos que podes aplicar no teu dia-a-dia.

O Que é a Gestão de Tempo?

O tempo é igual para todos e tem exatamente a mesma quantidade de horas, dias, meses...

A gestão de tempo é a prática de organizar e planear como dividir o teu tempo entre diversas atividades. 

Um bom gestor de tempo consegue fazer mais em menos tempo, mesmo quando a pressão é alta, porque efetua uma boa gestão de energia em simultâneo. 

Aqui estão algumas dicas práticas para melhor gerir o teu tempo:

• Cria uma lista de tarefas: Prioriza as tarefas mais importantes e estabelece prazos realistas.

• Define limites: Aprende a dizer "não" a atividades que não são essenciais ou que consomem demasiado do teu tempo.

• Utiliza técnicas como a Pomodoro: Trabalha durante 25 minutos seguidos e faz uma pausa de 5 minutos.

O Que é a Gestão de Energia?

Diferente da gestão de tempo, a gestão de energia foca-se em otimizar a tua energia física, emocional e mental. 

A ideia é que, ao maximizares a tua energia, conseguirás ser mais produtivo em menos tempo. AS duas gestões estão interligadas.

Aqui estão algumas formas de gerir melhor a tua energia:

• Prioriza o sono: Dormir bem é essencial para manteres os teus níveis de energia elevados.

• Pratica exercícios físicos: Atividades como caminhar, correr ou ioga podem aumentar a tua energia e melhorar o teu humor.

• Faz pausas regulares: Levanta-te, alonga-te e respira profundamente para recarregar as tuas baterias.

Exercícios Práticos

Exercício de Gestão de Tempo

1. Planeia o teu dia na noite anterior: Dedica 10 minutos antes de dormir para listar as tarefas do dia seguinte.

2. Revê as tuas prioridades: Pergunta-te quais tarefas têm o maior impacto nos teus objetivos a longo prazo.

Exercício de Gestão de Energia

1. Identifica os teus picos de energia: Observa em que momentos do dia te sentes mais energizado e planeia as tarefas mais exigentes para esses períodos.

2. Incorpora pausas energéticas: A cada hora, faz uma pausa de 5 minutos para alongar, meditar ou simplesmente descansar os olhos.

Qual é a Melhor Abordagem para Ti?

A escolha entre gestão de tempo e gestão de energia depende de cada pessoa. 

Experimenta implementar algumas das estratégias mencionadas e observa como te sentes. Lembra-te, o mais importante é encontrar uma rotina que te permita ser produtivo sem sacrificar o teu bem-estar.

Descobre o que funciona melhor para ti e ajusta conforme necessário. 

Com a prática, poderás encontrar um equilíbrio que te ajude a alcançar os teus objetivos de forma mais eficaz e com maior satisfação.